Ana Sayfa / Sağlık / Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken çevresel etkiler

Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken çevresel etkiler

İnsanlar kendileri iyi hissettiklerin de ve sağlıklı oldukların da verimli bir yaşam için de var olurlar. Yapacağımız her işte ve hedeflediğimiz her şey için önce kendi sağlığımızın iyi olması gerekmektedir. Gidilecek hedef için varıldığın da sağlığın yitirilmiş olması boşa bir hayatta boş bir hedefe varılacağı anlamına gelmektedir. Kişiler kendi sağlıklarına öncelikli olarak dikkat etmelidirler. Dış etkenlere karşı kendini korumak için vücut direncini sürekli olarak arttırmalıdır ve beslemelidir. Sağlıklı beslenme direncin yüksek kalmasına olanak sağlamaktadır ve vücut hastalıklara karşı savaş verebilir. Düzenli bir uyku kişinin daha sağlıklı kalmasını ve ruh halinin daha verimli olarak pozitif olmasını sağlamaktadır. Kendi sağlığımız için alacağımız önlemler bizi dış etkilere karşı korumaktadır. Özellikle büyük şehirler de yaşayan kişiler de özellikle akciğer hastalıkları sık görülmektedir bunun en çok tetikleyicisi sigara olmakla beraber sigaralı ortam maruz kalmakta aynı etkiyi yaratacağı için bu tür ortamlardan uzak durulmalıdır ve dışarı da iken sigaralı ortamların olmadığı yerler tercih edilmelidir. Havanın kirli olması ise başlıca sebeplerdendir. Yoğun nüfus ve kalabalık için de oksijen miktarı düşük olduğu için de kişinin sağlık durumu tehlikeye girmekte ve bunun için gerek görüldüğün de maske kullanmalıdır. Daha yüksek risk taşıyan kişiler bulundukları ortamdan farklı bir ortama geçiş yapmalıdırlar ya da taşınmalıdırlar. Çevremiz büyük bir kirlenmeye her gün maruz kalır ve özellikle ilerleyen yaşlar da çok büyük sorunlara yol açmaktadır. Çocuk gelişimlerinde de havanı temizliği çok önemlidir kemik gelişimin de ki çocuklar temiz bir havaya ihtiyaç duymaktadır. Metabolizması hassas olan kişiler dışarı çıktığın da belirli önemleri almak zorunda kalırlar aksi hal de kalabalık bir ortamdan kolaylıkla virüs kapabilirler ve hasta olurlar. Bu tarz kişilerin daha kırsal bölgeler de yaşamaları daha sağlıklı olacaktır. Kendi evimiz de ne kadar sağlıklı olursak olalım dışarı çıktığımız da bizi bir enfeksiyon deryası beklemektedir. Dokunduğumuz her yer de mikrop bulunmakta ve bunların bir çoğu da bizi hasta edebilecek virüsler taşımaktadır. Öncelik kendi sağlığımız olursa bir çok dış mekanda da sağlıklı bir ortamı sağlayabiliriz. Yaşadığımız yere göre giyinmek büyük önem taşımaktadır ve mevsimsel değişiklikler de sadece şık olmak için hastalıklara karşı zayıf bir korunma ile dışarı çıkmamak gereklidir. Bulunduğunuz dış ortamın şartlarına uygun olarak giyininiz. Çevremiz de bir çok mikrop bulunmakta ve çoğunu enfeksiyon yoluyla kapmaktayız. Eğer vücudumuz dirençli ise bir çoğu ile başa çıkabilmektedir. Bunun başın da sağlıklı beslenme ve spor yapmak geliyor. Günlük düzenli beslenmek ve kısa egzersizler kişinin daha az hastalanmasını hastalansa da kısa süre için de geçmesini sağlamaktadır. Besin değeri yüksek taze sebze meyveler tüketmek hem vücut direncimizi arttırır hem de dış etkenlerden daha iyi bir korunma sağlayarak mutlu bir yaşam sürmemizi sağlar. Evimizi de gösterdiğimiz özeni dışarıda da göstermemiz daha az maruz kalacağımız mikroplu ortamlar ile daha sağlıklı bir birey olmamızı sağlar. Dış etkenlerin sağlık açısından önemini çocuklarınıza da vermelisiniz sadece okul da alınan sağlık eğitimi yeterli olmamaktadır. Kendi çocuklarımıza beslenmenin öncelikle önemi anlatılmalı daha sonra dışarı da nasıl daracıkları ve mikroplardan nasıl korunmaları gerektiği en ince detayı kadar anlatılmalı ve uygulanışı bizzat gösterilmelidir. Toplum sağlığı önce kendi evlerimizden bireyler ile başlar ve dışarı da ki alanlar da devam eder. Bunlara dikkat ettiğimiz de daha sağlıklı bir toplumun oluşturulmasın da zorluk çekmeden toplu olarak bir sağlığı yaşayabiliriz.

Bu habere de bakabilirisiniz

Kanserden Korunmanın Yolları Nelerdir Kısa Anlatım

Kanser, hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalması sonucunda normal hücrelere yer bırakmamasını sağlar. Bu hücrelerin çoğalması …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Learn how your comment data is processed.